1

人人都是驯兽师，所驯的猛兽就是各自的性情。

——山月记

2

感谢生命，予我丰足。

赠我欢笑和泪水。

如此我能明辨幸福和苦难。

——violetaparra，感谢生命之歌

3

我是由时间建构的实体。

时光如河水，将我卷入其中。

而我即是这条河。

——博尔赫斯

4

“内丹”

主张以人体为“炉鼎”

，通过炼化内在的精、气、神，最终实现生命升华与超越。

人体小宇宙**：认为人体与自然宇宙同构，如丹田对应天地能量枢纽，经络对应山川河流。

精气神三元**：

-**精**：生命物质基础（先天元精+后天生殖之精）；

-**气**：能量流动（先天元气+呼吸之气）；

-**神**：意识与灵性（元神+识神）。

-**阴阳五行**：以坎离（水火）、龙虎（心肾）等象征体内阴阳调和，五行生克指导气机运行。

###**3.核心功法与技术**

-**守一**：专注特定窍穴（如丹田、祖窍），凝聚心神。

-**行气**：配合呼吸导引内气，如“吐纳法”

“胎息法”

。

-**采药**：在特定时辰（“活子时”

）捕捉体内生机勃发之“药”

（元精、元炁）。

-**火候**：意念强弱与呼吸节奏的精准调控，有“文火”

“武火”

之分。

-**止念**：超越后天杂念，回归先天无为状态（“炼己持心”

）。

-**武术内功**：太极拳、形意拳等内家拳吸收丹道周天运劲原理。

-**心理调控**：内丹“止念”

“观照”

与现代正念冥想、认知行为疗法有相通之处。

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