书籍简介
首章试读
首先——表达愤怒情绪并不会让人讨厌你 对于愤怒情绪，许多人都抱有一种负面的印象。 虽然使人产生这种想法的根源和背景各不相同，但是很大一部分人都是因为从小被教育“容易生气的人会被人讨厌”或是“对人发怒是一种不体面的行为”。作为一名企业培训的讲师，每天都会有各种各样的人来找我进行咨询。 像这样的事例，不胜枚举。 经过了解之后，我发现抱有这些烦恼的人，几乎都是身陷于不允许自己发怒”的桎梏之中的人。 所以，在本书中我想传达一个最重要的观点。 你可以感到愤怒。 愤怒是被允许的。 愤怒是人类十分自然的一种情绪。 感到愤怒并不是一件坏事。 相反，强行克制自己的愤怒，无视自己的愤怒，才是不自然的行为。 对于有必要感到愤怒的事情，你可以发怒。 重要的是，你需要注意自己的表达方式。 接近九成的商务人士，都承认自己会因为工作而感到愤怒[1]。 虽然如此，但其中还是有很多人“不希望因为自己的愤怒而破坏周遭的人际关系”，甚至有越来越多的人正在变得“无法发怒”…… 如果一个人无法向他人表达自己的情绪，任凭自己的愤怒不断累积，那么无疑会给自己的内心带来越来越大的压力。这种情况发展到最后，往往会影响自己的身心健康。 另外，愤怒情绪在长期的隐忍之后一次性爆发，会让自己的人际关系彻底破裂，无法修复。毕竟，人受到愤怒情绪支配时，往往会无法自控地说出过分的话。 因为从来没有人教过我们到底该如何处理自己的情绪，所以我们并不知道该如何表达自己的愤怒。 [1]数据来自日本愤怒管理协会。 不知该如何处理自己内心的情绪，也不知该如何正确地传递给对方，所以人们才会陷入迷茫。 不过，如果大家掌握了处理情绪的方法，各位将会得到以下成果。 在美国，商界、政界、体育界、演艺界等各界人士，为了提升自己的生活质量和工作质...